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初心者必見 ガルダアーサナ 鷲のポーズ のやり方と効果 Yoga Picks ヨガピックス

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ガルダアーサナ 鷲のポーズ



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ガルダアーサナ 鷹のポーズ ヨガ ポーズ 鷹

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ガルダアーサナ 鷲のポーズのギャラリー

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Web ガルダーサナのやり方 1) ターダーサナ で立ちます。 少し両膝を曲げ、右脚を持ち上げて右股関節を内回しし、左脚に深く絡めます。 可能であれば、足首を左膝裏へ回しWeb ガルダアーサナで身体と心のメンテナンス! その効果的な準備運動、組み合わせたいアーサナもご紹介 ヨガジェネレーション yogageneration 身体にも心にも嬉しい効果

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